ACERCA DE PAUSAS ACTIVAS LUDICAS

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y acorazar los músculos.Es indispensable que incluyamos estas pausas en nuestra rutina diaria de trabajo. No import

Una competencia amistosa de saltos puede ser una excelente forma de activar el cuerpo y divertirse.Error: No alentar a tus compañeros de trabajo a unirse a ti en las pausas activas puede resistir a que estas se perciban como una actividad solitaria y menos motivadora.A continuación te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar durante las